Orientierung. Verbindung. Veränderung.

Ich begleite Menschen mit neurodivergenten Erfahrungen auf ihrem individuellen Weg. Dabei stehen Selbstverstehen, Ressourcenaktivierung und neue Handlungsspielräume im Fokus – in Coaching, Beratung, Workshops oder Kursen.

Themenübersicht:

Gesundheitspsychologie & Neurodivergenz trifft Gamification

Hier findest du zentrale Themen meiner Arbeit mit neurodivergenten Frauen – kompakt erklärt und auf den Punkt gebracht. Klicke dich weiter, wenn du tiefer eintauchen möchtest.

🧠 Neurodivergenz verstehen

• Was bedeutet Neurodivergenz eigentlich – und wie wirkt sie sich auf Alltag, Wahrnehmung und Lebensweg aus?

🎭 Masking & Unmasking

• Viele neurodivergente Frauen verstecken jahrelang ihre wahren Bedürfnisse – oft unbewusst und mit Folgen für die psychische Gesundheit.

🧭 Identität & Selbstbild

• Wer bin ich wirklich? Identitätsfindung nach (später) Diagnose ist ein zentraler Prozess auf dem Weg zu mehr Selbstakzeptanz.

🌀 Reizüberflutung & Selbstregulation

• Sensorische Überforderung ist häufig – Selbstregulation kann helfen, besser mit Reizen und innerem Chaos umzugehen.

😵‍💫 Stressmanagement & Überforderung

• Stress zeigt sich bei ND oft anders – mit den richtigen Tools lassen sich Überforderung und Druck frühzeitig erkennen und steuern.

🫶 Selbstfürsorge & Bedürfnisse

• Eigene Bedürfnisse wahrzunehmen und gut für sich zu sorgen, ist für viele ND-Frauen ein wichtiger, aber oft verlernter Schritt.

💬 Kommunikation & soziale Interaktion

• Zwischen Reizüberflutung, Missverständnissen und sozialen Codes: Kommunikation ist ein Schlüsselthema für mehr Verbundenheit.

🌊 Emotionsregulation & Impulssteuerung

• Starke Emotionen oder spontane Impulse gehören oft dazu – die gute Nachricht: Regulation ist lernbar.

✨ Selbstwert & Selbstmitgefühl

• Viele neurodivergente Frauen kämpfen mit Selbstzweifeln – Mitgefühl mit sich selbst ist ein echter Gamechanger.

🎮 Gamification zur ND-Gesundheitsförderung

• Spielerische Elemente helfen, Motivation, Struktur und Selbstfürsorge bei ND auf kreative Weise zu stärken.

🛡️ Resilienz

• Trotz Herausforderungen psychisch stark bleiben – Resilienz ist trainierbar und schützt langfristig vor Erschöpfung.

🧘‍♀️ Entspannung & Achtsamkeit

• Sich selbst im Moment wahrnehmen, durchatmen und zur Ruhe kommen – besonders wichtig bei Reizoffenheit und Stress.

❤️ Partnerschaft & Beziehung

• Nähe, Intimität und echte Verbindung – wie Neurodivergenz das Miteinander beeinflusst und wie Kommunikation gelingen kann.