Masking & Unmasking

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Was ist Masking?

Masking beschreibt das bewusste oder unbewusste Verbergen neurodivergenter Eigenschaften, z. B. durch soziale Anpassung, das Erlernen normkonformer Mimik/Gestik oder das Unterdrücken sensorischer Bedürfnisse. Besonders neurodivergente Frauen maskieren häufig jahrelang – oft, ohne es selbst bewusst zu merken.

Herausforderungen im neurodivergenten Alltag

• Anhaltende Erschöpfung durch „Dauervorstellung“
• Verlust der Verbindung zur eigenen Identität
• Schwierigkeiten in Beziehungen durch „nicht ich selbst sein“
• Erhöhtes Risiko für Burnout und Depression
• Gefühl von Entfremdung und innerer Leere

Unterstützung durch Coaching, Beratung & Workshops

In meiner psychologischen Beratung, meinen Coachings oder Workshops begleite ich dich dabei, …

• Masking-Strategien zu erkennen & zu reflektieren
• deine Bedürfnisse wieder zu spüren
• einen authentischen Ausdruck zu finden
• mit Scham und Angst vor Ablehnung umzugehen
• dein Selbstbild zu stärken und Identität aufzubauen

📖 Im Blog & auf Instagram findest du regelmäßig praktische Tipps, persönliche Reflexionsübungen und verständliche Infos rund ums Thema „Masking bei Frauen“.

Ziele deiner Reise

• Weniger Anstrengung, mehr Selbstverbundenheit
• Eine Identität, die echt ist und nicht „angepasst“
• Vertrauen, dich in deinem Tempo zu zeigen
• Ein Leben, in dem du nicht „performst“, sondern bist

Themenbeispiele für Vorträge & Workshops

Ich biete individuell abgestimmte Formate für Teams, Organisationen und Fachpublikum an.
Hier findest du einige Themenideen, die ich auf Anfrage gerne als Vortrag oder Workshop ausarbeite:

• „Hinter der Maske – neurodivergente Frauen zwischen Anpassung & Authentizität“
• „Neurodivergenz erkennen und verstehen: Warum viele Betroffene nicht 'auffallen'“
  
• „Masking enttarnen – Masken verstehen“
  
• „Wer bin ich wirklich? – Identitätsentwicklung bei (späterkannter) Neurodivergenz“
  
• „Masking und seine Folgen: Wissenschaftlich beleuchtet“