Emotionsregulation & Impulssteuerung

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Was bedeutet Emotionsregulation & Impulssteuerung?

Emotionsregulation beschreibt die Fähigkeit, eigene Gefühle wahrzunehmen, zu verstehen und angemessen zu steuern. Impulssteuerung meint die Kontrolle über spontane Handlungen und Reaktionen. Für neurodivergente Menschen können emotionale Intensität und impulsives Verhalten eine besondere Herausforderung darstellen, da die Regulation oft schwieriger fällt.

Herausforderungen im neurodivergenten Alltag

Plötzliche, starke Gefühlsausbrüche oder Überwältigung
Schwierigkeit, Impulse zu kontrollieren und abzuwägen
Erhöhte Anfälligkeit für Stress und Überforderung
Missverständnisse durch impulsives Verhalten
Gefühle von Schuld oder Scham nach unkontrollierten Reaktionen

Unterstützung durch Coaching, Beratung & Workshops

In meiner psychologischen Beratung, meinen Coachings oder Workshops begleite ich dich dabei, …

deine emotionalen Muster besser zu verstehen
Strategien zur Beruhigung und Selbstberuhigung zu entwickeln
Impulse bewusst wahrzunehmen und zu steuern
alternative Handlungsweisen einzuüben
mit Stress und emotionalen Herausforderungen besser umzugehen

📖 Im Blog & auf Instagram findest du regelmäßig hilfreiche Übungen, wissenschaftliche Infos und praktische Tipps zur Emotionsregulation und Impulskontrolle.

Ziele deiner Reise

Mehr Gelassenheit und innere Stabilität
Bewusster Umgang mit Gefühlen und Reaktionen
Reduzierung impulsiver Handlungen
Ein erfüllteres Leben mit emotionaler Balance

Themenbeispiele für Vorträge & Workshops

Ich biete individuell abgestimmte Formate für Teams, Organisationen und Fachpublikum an.
Hier findest du einige Themenideen, die ich auf Anfrage gerne als Vortrag oder Workshop ausarbeite:

„Emotionale Herausforderungen bei Neurodivergenz verstehen“
„Impulse steuern – Wege zu mehr Selbstkontrolle“
„Stressbewältigung durch Emotionsregulation“
„Praktische Übungen zur emotionalen Selbstfürsorge“
„Die Wissenschaft hinter Gefühlen und Impulsen“