Level 1 - Erkunden

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Level 2 - Lernen

Workshop-Abend

Schließe dich der Expedition an und lerne an einem Abend wichtige Aspekte für deine mentale Gesundheit kennen. Übe in einer Kleingruppe und baue deine Fähigkeiten für deine Selbstfürsorge aus.

Level 3 - Vertiefen

Kurs: multimodales Stressmanagement

10-Wochen Kurs zur Selbstfürsorge und Stressregulation.

Kurs: Achtsamkeitstraining

8-Wochen Kurs zum Erlernen von Techniken zu mehr Achtsamkeit im Alltag.