Stressmanagement

Willkommen Gelassenheit – Wege aus dem Stress

10-Wochen Online-Kurs 

Hier erlernst du verschiedene elementare Methoden für deinen gesunden Umgang mit Stress.

Zur Förderung deiner mentalen Gesundheit und für mehr Wohlbefinden.

Einmal die Woche treffen wir uns in einer Kleingruppe Online für 90 Minuten.

Dabei lernst du:

• Basiswissen zu Stress - wie er entsteht und geht
• Umgang mit Stress - Denken, Handeln, Fühlen
• Anwenden - Übungen zum Stressabbau

Multimodales Stressmanagement – 10 Wochen-Kurs - Online

• Kosten: 420 €
• Dauer: 10 -Wochen berufsbegleitend – 10x á 90 Minuten
• Teilnehmende: 6 – 12 Personen

Kursbeschreibung:

• Ziele:
• Wohlfühlen, auch bei hohen Anforderungen
• Leistungsstark bleiben
• Fähigkeit sich schneller zu erholen
• Vermeidung chronischer Stressfolgen
• Senkung des Erregungsniveaus
• Kompetenzen:
• Umgang mit Stress stärken
• Vorbeugung negativer Gesundheitsfolgen
• Inhalte:
• Aufbau von Kompetenzen in der Erholung und Stressbewältigung
• Präventive Schutzfaktoren
• Vorbeugen und (mentale) Gesundheit erhalten
• Stärkung persönlicher Ressourcen
• Methoden:
• Wissen - Mehr über das Thema erfahren
• Gruppenarbeit und -Austausch
• Mit einbeziehen von individuellen Stressproblemen
• Praktische Übungen
• Nutzen:
• Gesünderer Umgang mit Stress und Stress vermeiden lernen